Como emagrecer rápido e saudavelmente?

Bem meninas caí entre nós, na nossa idade da adolescência sempre encontramos gordurinhas em nosso corpo. Pois bem Estetica Girls irá ensinar você emagrecer rapido e não prejudicar sua saúde. 

1ºPasso- Emagrecer NUNCA significa parar de comer, pelo contrario seu corpo precisa de mais vitaminas para queimar as gorduras localizadas.
2ºPasso- Beba MUITA água, isso ajuda seu corpo a queimar caloria, pois assim você irá poder fazer exercício físico sem se preocupar em desidratar.  
3ºPasso-Se você não comer de 3 em 3 horas seu organismo irá guardar comida que são ''gorduras localizadas'', como segurança para não faltar alimento, então vai a dica coma de 3 em 3 horas nem se for uma barra de cereal.
4ºPasso-Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
5ºPasso-Sempre faça exercício físico, mas ATENÇÃO não exagere nos exercícios e vá com calma, comece devagar e depois aumente o ritmo. Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico. 
6ºPasso-Tente não beber durante as refeições, isso faz com que o digestão demore mais, isso faz com que você engorde.
7ºPasso-Nunca ligue pelo que as pessoas falam de você, sempre faça exercício com a cabeça fria, e nunca deixe sua autoestima abaixar, pois a força de vontade ajuda muito.

Observação: Se você não sabe se está ou não acima do peso, nesse site você pode consultar: Peso Ideal